06
juli
2015

Kettlebell workshop

Wanneer je de fitnesswereld een beetje volgt dan ken je, zonder twijfel, het fenomeen Kettlebell. Een Kettlebell is een (soms) grote  gietijzeren kanonskogel met een handvat. De Kettlebell is een geweldige tool die de laatste jaren weer sterk in opkomst is, met name, door zijn functionaliteit en effectiviteit.

Vandaag de dag kan je op (bijna) iedere hoek van de straat een Kettlebell kopen. Maar wat moet je er vervolgens allemaal mee doen? Gelukkig hebben we tegenwoordig het wereldwijde web. Je hebt dus (zonder twijfel) een groot scala aan beschikbare oefeningen waarmee je aan de slag kunt om lichaam en je gezondheid een boost te geven! Of toch maar liever niet?

Waarom Kettlebell

Een Kettlebell en de  oefeningen zijn slechts tools die je inzet. De echte resultaten boek je altijd pas wanneer je de techniek van de oefening volledig beheerst. Uiteraard geld dit voor ieder tool dat je inzet.

Maar waarom nou de Kettlebell

– actieve, dynamische en vaak full body trainingen

– uitdagend voor stabiliteit en core

– vloeiende natuurlijke bewegingen waarbij honderden spieren tegelijkertijd aan bod komen.

De (vaak) complexe dynamische bewegingen zorgen voor het trainen en activeren van een groot aantal spieren en coördinatie. waardoor het hele geschikte trainingsvormen zijn voor alle doelgroepen.

De inhoud

Tijdens onze 3 daagse Kettlebell workshop leer je onder anderen:

– vele verschillende oefeningen technisch goed uit te voeren (het voornaamste doel)

– het juist opbouwen van een trainingsschema (voor jouw persoonlijke doelstelling)

– de theorie achter kettlebell training

 

Kosten en data

Deze 3 daagse workshop kun je volgen op zaterdag 22 en 29 augustus en op 5 september van 9:30 tot 12:00 voor slechts 120 euro.

Er zijn slechts 10 plaatsen beschikbaar dus reserveer jouw plekje snel door je gegevens te mailen naar contact@personallfit.nl of bel 06 342 313 86