Een gezonde leefstijl! Start het jaar goed met de Gofit22 workshop.
Maak dit jaar je goede voornemens waar en wordt gezonder, slanker, energieker en fitter. ( of een fittere en gezonde versie van jezelf) Veel mensen vinden het lastig om de nieuwjaarswensen om te zetten in concrete acties. Ze weten niet waar ze moeten beginnen. Of ze beginnen enthousiast, falen en geven er de brui aan. Iets veranderen in je leven gaat niet alleen over wilskracht of doorzettingsvermogen. Het vraagt juist om kleine aanpassingen in je gewoonten die haalbaar zijn én om het creëren van nieuwe routines. Zo bouw je aan een manier van leven en een leefstijl die constant en duurzaam is.
Met de GoFit22 workshop helpen we je op weg met tips en handvaten om een gezonde leefstijl in kleine stappen onderdeel van je leven te maken. Kleine stappen die haalbaar zijn en stapsgewijs verder uit te bouwen zijn.
Bij een gezonde leefstijl denken veel mensen aan gezonde voeding en bewegen, maar…. er is meer. Stijf staan van de stress, niet tot rust en ontspanning kunnen komen, niet goed kunnen slapen hebben elk ook een grote impact op je gezondheid. Stress speelt een grote rol in de ontwikkeling van chronische ziekten en psychische klachten. Door aan je leefstijl te werken en minder gestrest door het leven te gaan, verminder je het risico op de ontwikkeling van onder andere hart- en vaatziekten, kanker en depressies. En je versterkt bovendien je immuunsysteem.
Maak je eigen persoonlijke leefstijl actieplan voor 2022.
Een gezonde leefstijl bereik je aan de hand van 4 pijlers (1. Energie en balans; 2. Voeding- en eetpatroon; 3 Actieve leefstijl: je beweeg- en sportpatroon; 4 Stress, rust, ontspanning en herstel). In deze workshop ontdek je door vragen, opdrachten, oefeningen en tips jouw persoonlijke weg naar een gezondere leefstijl.
Meer informatie en aanmelden
In deze workshop houden we je eerst een spiegel voor en zet je eerlijk op een rijtje waar je nu staat. Je krijgt inzicht in de effecten van je huidige leefstijl op je leven. Weten wat je eet is voor iedereen belangrijk, maar zeker voor degene die willen afvallen, zich fitter en energieker willen voelen en/of beter in hun vel willen zitten.
Tijdens de workshop gaan we gedurende 2 uur aan de slag met jouw energieniveau, gezonde voeding en voedingspatronen, beweging en sport, ont-stressen en herstellen. Wat kan jij doen om gezonder en vitaler in het leven te staan.
De workshop is een kleinschalig interactief offline evenement.
Na deze workshop heb je:
- Inzicht en bewustwording over je eigen voedings- en beweegpatroon;
- Inzicht en bewustwording van de effecten van je huidige leefstijl op je leven;
- Kennis en informatie over een gezonde leefstijl;
- Een persoonlijk leefstijl actieplan voor 2022.
Datum: Een zaterdagmiddag wanneer de lockdown is opgeheven.
Tijdsduur: 1,5- 2 uur
Investering: € 15,00 euro
Maximaal 12 personen
Ga op zoek naar kleine stappen die bij jou passen.
Neem zelf de regie over je leven en meld je aan…….
Aanmelden? contact@personallfit.nl of bel/app naar 06-342 313 86