gezondheid
  • admin

Corona update 4 november
Corona update 4 november 1001 1500 admin

Hallo lieve trouwe vrienden van Personall Fit

Zoals jullie allen waarschijnlijk hebben vernomen mogen wij momenteel geen groepslessen meer aanbieden. Wel mogen twee individuele sporters samen sporten op anderhalve meter en mogen er meerdere groepjes van twee naast elkaar sporten wanneer er een duidelijke afbakening is tussen de groepen.

Dit heeft ons doen besluiten om onze groepsruimte beschikbaar te stellen tijdens de huidige lestijden voor individuele fitness. Hierdoor is het dus mogelijk voor jullie om nog gewoon te komen sporten en te blijven werken aan jullie fitheid. We zullen hiervoor gebruik maken van de reeds gecreëerde sportvakken. Wij zullen zorgen voor voldoende verschillende trainingen waaruit je kan kiezen om uit te voeren. Lopen door de ruimte tijdens de beschikbare tijden is niet toegestaan. Je flesje water, je handdoek en je materialen zul je dus ook in je sportvak klaar moeten zetten. Tijdens de beschikbare uren is er altijd een trainer aanwezig die je eventueel nog wat aanwijzingen en/of instructies kan geven.

We gebruiken hiervoor nog gewoon dezelfde tijden zoals jullie die van ons gewend zijn. Uiteraard hebben we nog altijd te maken met de beperkte deelname. We hebben besloten om de veiligheid voorop te zetten. De maximale groepsgrootte hebben hierdoor tijdelijk naar 8 bijgesteld. Bestaande sportreserveringen komen hierdoor te vervallen en je dient je dus opnieuw aan te melden voor je sportmoment van de komende week. Dit kun je doen door een berichtje te sturen naar Lars (06 2341 6488). Wel willen we jullie vragen om tijdelijk maximaal 2 x per week te komen zodat iedereen de mogelijkheid heeft om deel te nemen.

Voor de Primallfit hebben we helaas momenteel geen goede oplossing. Deze les zal in ieder geval de komende twee weken helaas vervallen. De komende week zullen wij ons online lessen aanbod ook weer deels oppakken en uitbreiden. Uiteraard niet alleen voor de Primallfit maar ook voor onze andere lessen. Houdt hiervoor ons facebook en youtube kanaal in de gaten.

https://www.facebook.com/personallfitzutphen

https://www.youtube.com/channel/UClL3tiM3wx-lweTBy99FUKA

Wij snappen goed dat niet iedereen gebruik zal maken van deze mogelijkheid om te sporten. Buiten de reguliere sporttijden om hebben we voldoende ruimte en mogelijkheid om veilig en persoonlijk te trainen door middel van personal training (max twee). Speciaal voor jullie als vrienden en leden van Personall Fit hanteren we een speciaal corona tarief. Om te weten wat dit speciale tarief inhoudt kun je ook contact opnemen met Lars (06 2341 6488) of Roelof (0634231386).

Alvast bedankt weer voor jullie steun en vertrouwen van de afgelopen tijd. We zijn jullie hiervoor heel dankbaar en hopen natuurlijk nog lang van jullie steun en vertrouwen te genieten.

Blijf gezond en fit
  • admin

Update oktober 2020
Update oktober 2020 2000 519 admin

Via deze weg  willen iedereen nogmaals bedanken voor de steun in de afgelopen tijd. Wij zijn hier heel erg dankbaar voor en waarderen jullie loyaliteit.

Oude lesrooster

Vanaf 1 oktober gaan wij weer volledig terug naar onze oude lesrooster zoals deze was  voor de coronacrisis.

  • Maandagochtend 10 uur cardiofit zal hierdoor komen te vervallen
  • Maandagavond 18 uur cardiofit komt terug op het rooster
  • Dinsdagochtend 9:00 cardiofit komt terug op het rooster

Kijk voor ons complete lesrooster ook regelmatig op www.personallfit.nl/lestijden

Kleine aanpassing

De Functionall fit van maandagavond 20:00 zal vanaf 1 oktober om 20:15 starten.

 Binnen

In verband met de veranderde weersomstandigheden (herfst) zijn wij genoodzaakt om onze groepslessen weer naar binnen te halen. Wij hebben de binnenruimte zo ingericht dat er in principe 13 mensen in de grote zaal  tegelijkertijd kunnen sporten met de 1,5 meter afstand. Wij willen jullie dan ook vragen om tijdens de groepslessen plaatst te nemen in 1 van de gecreëerde vakken en gedurende de les in je vak te blijven. Hierdoor is het van belang dat je van te voren al het nodige materiaal klaarzet zodat wanneer de les start niemand meer door de zaal heen hoeft te lopen. Ga zoveel mogelijk thuis naar het toilet en kom op tijd.

In verband met de overgang tussen de lessen zullen we een lesduur van 50 minuten aanhouden. In de tussentijd kan de zaal even luchten en hoeven niet alle mensen elkaar te passeren bij binnenkomst en vertrek.

Natuurlijk kan het zijn dat jij de maatregelen van het RIVM en van de overheid niet zo nauw neemt omdat je niet bang bent voor je eigen gezondheid. Toch willen we via deze weg iedereen vragen om zich toch netjes aan de maatregelen uit te houden in verband met de gezondheid van je medesporters die wellicht wel kwetsbaarder zijn.

Vaste sporttijden

Voor alle sportlessen (binnen) is het van belang dat we gaan werken met vast sporttijden. Hierdoor kunnen we garanderen dat er nooit teveel mensen tegelijkertijd aan een les deelnemen. Wij willen jullie dan ook vragen om een vast sportmoment(en) te plannen in je agenda en ons dit ook te laten weten. Uiteraard is het ook belangrijk dat je contact met 1 van ons opneemt als je afwezig bent, een extra moment wilt inplannen en/of bijvoorbeeld wilt ruilen.

Lars 06 234 164 88

Roelof: 06 342 313 86

Fit op gewicht

Vanaf 1 oktober zullen wij starten met een “Fit op gewicht” cursus.  In deze cursus zullen wij je samen met een natuurvoedingskundige begeleiden om je inzichten geven om zelf de controle te krijgen op je lichaamsgewicht en/of fitheid. Gedurende deze cursus krijg je 6 persoonlijke trainingssessies, 6 groepsbijeenkomsten en 1 persoonlijke bijeenkomst over voeding. Daarnaast mag je tijdens de hele cursus gratis alle groepslessen volgen bij Personall Fit. Voor deze cursus betaal je een eenmalig bedrag van € 390-,-

 

 

 

Wandelfit Zutphen
Wandelfit Zutphen 2000 1328 Roelof van de Belt

Waarom wandelfit

Wandelen is niet voor niets één van de meest beoefende sporten ter wereld. Het is veilig, laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen. Tijdens een wandeling ben je lekker buiten, één met de natuur en heerlijk ontspannen.

Wandelfit Zutphen is een initiatief van gediplomeerd wandelcoach Agnes Kleinsmit (www.groenmotief.nl) en Personall Fit Zutphen. Samen hebben wij twee wandelfit programma’s ontwikkeld met als doel om het lichaam zo optimaal mogelijk te laten functioneren.

De  programma’s

Het wandelfit programma “wandel bootcamp” is gebaseerd op het vergroten van de spierkracht, coördinatie en belastbaarheid van de spieren en gewrichten. Deze les is toegankelijk voor iedereen en kan aangepast worden op ieder niveau.

Het wandelfit programma “body & mind” is gebaseerd op het vergroten van de lichamelijke balans, lenigheid en stabiliteit. Ook deze les kan desgewenst aangepast worden op ieder niveau.

De voordelen

De zonnestralen, de lekkere frisse wind, de ochtenddauw en de regendruppels doen een mens goed. Maar niet alleen is het lekker buiten sporten een voordeel van onze wandelfit programma’s. Loop met ons mee en verbeter onder andere:

  • je humeur
  • je algehele fitheid
  • je concentratievermogen

Tevens zorgt wandelen voor stressreductie en is er ruimte tijdens de lessen voor een goed gesprek.

Try outs en opgeven

Op woensdagavond 5 september geven wij van beide lessen een gratis try out. Omdat wij onze sporters graag optimaal willen begeleiden hanteren wij een maximaal aantal deelnemers. Wacht dus niet te lang en geef je op door een e-mail te sturen naar contact@personallfit.nl of kom even langs tijdens één van onze andere groepslessen.

  • woensdagavond 5 september 19:00 wandel bootcamp
  • woensdagavond 5 september 20:00 body & mind wandeling.

Vervolg

Bij voldoende interesse in onze wandelfit programma’s zullen wij starten met beide programma’s. Deze lessen zullen aan ons rooster worden toegevoegd vanaf maandagavond 10 september.

  • maandagavond 19:30 wandel bootcamp
  • vrijdagochtend 9:00 body & mind wandeling

Vraag maar raak!
Vraag maar raak! 738 735 Roelof van de Belt

Nieuw bij Personall Fit is de vraagbaak.

Wij van Personall Fit werken dagelijks vanuit onze visie (zoveel mogelijk mensen inspireren het maximale uit hun gezondheid te halen). Met onze visie in het achterhoofd willen wij graag een nieuwe, gratis, dienst in het leven roepen. Momenteel werken wij samen met 5 verschillende personal trainers. Al deze personal trainers hebben hun eigen kwaliteiten, kennis, expertise en informatiebronnen. Tevens hebben wij het afgelopen jaar een netwerk om ons heen gecreëerd. Zo werken wij momenteel samen met verschillende therapeuten, artsen, voedingsadviseurs, trainers en verenigingen.

Wij begrijpen dat wij niet iedereen persoonlijk te woord kunnen staan en niet alle vragen zelf kunnen beantwoorden. We zullen dus ook niet schromen om ons netwerk te raadplegen om uw vraag zo optimaal en duidelijk mogelijk te beantwoorden. Vanaf heden zullen wij eens per maand,  aan de hand van literatuur, onderzoek en eigen ervaring uw vraag zo duidelijk mogelijk uitwerken en publiceren met als doel nog meer mensen informeren om hun gezondheid te optimaliseren.

Het maakt ons niet uit of u sport bij Fitland, Sportspalace, Perfect Body, Aerofitt of een ander fitnesscenter in Zutphen. Wij staan open voor al uw fitness en health gerelateerde vragen. Zo kunt u bijvoorbeeld een vraag stellen over:

  • gezonde voeding
  • afvallen
  • sportspecifieke training
  • periodisering
  • kracht en conditietraining
  • kettlebell oefeningen
  • bootcamp
  • blessures
  • revalidatie
  • lenigheid
  • mobiliteit
  • enz.

Schroom niet en stel je vraag nu nog door een email te sturen naar contact@personallfit.nl of stel je vraag nu door een bericht te sturen op facebook (https://www.facebook.com/personallfitzutphen/home).

Uiteraard zullen wij discreet omgaan met uw persoonlijke gegevens.