functioneel

Update oktober 2020

Update oktober 2020 2000 519 admin

Via deze weg  willen iedereen nogmaals bedanken voor de steun in de afgelopen tijd. Wij zijn hier heel erg dankbaar voor en waarderen jullie loyaliteit.

Oude lesrooster

Vanaf 1 oktober gaan wij weer volledig terug naar onze oude lesrooster zoals deze was  voor de coronacrisis.

  • Maandagochtend 10 uur cardiofit zal hierdoor komen te vervallen
  • Maandagavond 18 uur cardiofit komt terug op het rooster
  • Dinsdagochtend 9:00 cardiofit komt terug op het rooster

Kijk voor ons complete lesrooster ook regelmatig op www.personallfit.nl/lestijden

Kleine aanpassing

De Functionall fit van maandagavond 20:00 zal vanaf 1 oktober om 20:15 starten.

 Binnen

In verband met de veranderde weersomstandigheden (herfst) zijn wij genoodzaakt om onze groepslessen weer naar binnen te halen. Wij hebben de binnenruimte zo ingericht dat er in principe 13 mensen in de grote zaal  tegelijkertijd kunnen sporten met de 1,5 meter afstand. Wij willen jullie dan ook vragen om tijdens de groepslessen plaatst te nemen in 1 van de gecreëerde vakken en gedurende de les in je vak te blijven. Hierdoor is het van belang dat je van te voren al het nodige materiaal klaarzet zodat wanneer de les start niemand meer door de zaal heen hoeft te lopen. Ga zoveel mogelijk thuis naar het toilet en kom op tijd.

In verband met de overgang tussen de lessen zullen we een lesduur van 50 minuten aanhouden. In de tussentijd kan de zaal even luchten en hoeven niet alle mensen elkaar te passeren bij binnenkomst en vertrek.

Natuurlijk kan het zijn dat jij de maatregelen van het RIVM en van de overheid niet zo nauw neemt omdat je niet bang bent voor je eigen gezondheid. Toch willen we via deze weg iedereen vragen om zich toch netjes aan de maatregelen uit te houden in verband met de gezondheid van je medesporters die wellicht wel kwetsbaarder zijn.

Vaste sporttijden

Voor alle sportlessen (binnen) is het van belang dat we gaan werken met vast sporttijden. Hierdoor kunnen we garanderen dat er nooit teveel mensen tegelijkertijd aan een les deelnemen. Wij willen jullie dan ook vragen om een vast sportmoment(en) te plannen in je agenda en ons dit ook te laten weten. Uiteraard is het ook belangrijk dat je contact met 1 van ons opneemt als je afwezig bent, een extra moment wilt inplannen en/of bijvoorbeeld wilt ruilen.

Lars 06 234 164 88

Roelof: 06 342 313 86

Fit op gewicht

Vanaf 1 oktober zullen wij starten met een “Fit op gewicht” cursus.  In deze cursus zullen wij je samen met een natuurvoedingskundige begeleiden om je inzichten geven om zelf de controle te krijgen op je lichaamsgewicht en/of fitheid. Gedurende deze cursus krijg je 6 persoonlijke trainingssessies, 6 groepsbijeenkomsten en 1 persoonlijke bijeenkomst over voeding. Daarnaast mag je tijdens de hele cursus gratis alle groepslessen volgen bij Personall Fit. Voor deze cursus betaal je een eenmalig bedrag van € 390-,-

 

 

 

Kettlebell workshop

Kettlebell workshop 228 221 Roelof van de Belt

Wanneer je de fitnesswereld een beetje volgt dan ken je, zonder twijfel, het fenomeen Kettlebell. Een Kettlebell is een (soms) grote  gietijzeren kanonskogel met een handvat. De Kettlebell is een geweldige tool die de laatste jaren weer sterk in opkomst is, met name, door zijn functionaliteit en effectiviteit.

Vandaag de dag kan je op (bijna) iedere hoek van de straat een Kettlebell kopen. Maar wat moet je er vervolgens allemaal mee doen? Gelukkig hebben we tegenwoordig het wereldwijde web. Je hebt dus (zonder twijfel) een groot scala aan beschikbare oefeningen waarmee je aan de slag kunt om lichaam en je gezondheid een boost te geven! Of toch maar liever niet?

Waarom Kettlebell

Een Kettlebell en de  oefeningen zijn slechts tools die je inzet. De echte resultaten boek je altijd pas wanneer je de techniek van de oefening volledig beheerst. Uiteraard geld dit voor ieder tool dat je inzet.

Maar waarom nou de Kettlebell

– actieve, dynamische en vaak full body trainingen

– uitdagend voor stabiliteit en core

– vloeiende natuurlijke bewegingen waarbij honderden spieren tegelijkertijd aan bod komen.

De (vaak) complexe dynamische bewegingen zorgen voor het trainen en activeren van een groot aantal spieren en coördinatie. waardoor het hele geschikte trainingsvormen zijn voor alle doelgroepen.

De inhoud

Tijdens onze 3 daagse Kettlebell workshop leer je onder anderen:

– vele verschillende oefeningen technisch goed uit te voeren (het voornaamste doel)

– het juist opbouwen van een trainingsschema (voor jouw persoonlijke doelstelling)

– de theorie achter kettlebell training

 

Kosten en data

Deze 3 daagse workshop kun je volgen op zaterdag 22 en 29 augustus en op 5 september van 9:30 tot 12:00 voor slechts 120 euro.

Er zijn slechts 10 plaatsen beschikbaar dus reserveer jouw plekje snel door je gegevens te mailen naar contact@personallfit.nl of bel 06 342 313 86