Uncategorized

Openingstijden feestdagen
Openingstijden feestdagen 940 788 Roelof van de Belt

Via deze weg willen wij iedereen alvast een hele fijne feestdagen wensen. En we hopen natuurlijk voor iedereen op een super gezond en fit 2023.

Hier ook alvast de openingstijden tijdens de feestdagen.

  • zaterdag 24 december gewoon open
  • zaterdag 31 december gewoon open
  • 1e en 2e kerstdag gesloten
  • 2 januari gesloten

2e paasdag helaas geen les…
2e paasdag helaas geen les… 150 150 Roelof van de Belt

Helaas wegens omstandigheden gaat de les van 2e pinksterdag om 10:00 niet door.

corona update november 2021
corona update november 2021 780 486 Roelof van de Belt

De afgelopen persconferentie zal jullie niet ontgaan zijn. Het zal dan ook niet als een verassing komen dat wij helaas ook om 17:00 onze deuren moeten sluiten. Tot 17:00 uur zijn er geen beperkingen opgelegd en kunnen we dus gewoon ons normale programma draaien. We hopen dus ook dat jullie zo veel mogelijk toch nog gebruik kunnen maken van onze diensten in de ochtend en de middag.

Buiten mogen wij na 17:00 uur nog training geven aan 1 groepje van maximaal vier deelnemers. Dat betekend dat de small group personal training sessies wel door kunnen gaan alleen zullen deze dan buiten moeten plaatsvinden. Ook de personal training sessies in de avond kunnen gewoon door gaan maar ook deze dienen buiten plaats te vinden.

Wij vinden het ontzettend jammer en vervelend dat onze branche wederom niet als essentieel bestempeld wordt en dat wij daarom jullie helaas niet volledig kunnen bedienen. Onze grootste groep klanten komen over het algemeen ’s avonds sporten en wij hopen ontzettend dat deze groep op zaterdagochtend is staat is om te sporten. Wij hebben namelijk besloten om ons zaterdagochtend programma uit te breiden.

Ons zaterdagochtend programma ziet er tijdelijk zo uit:

  • 9:00 bootcamp (buiten)
  • 9:00 cardiofit (binnen)
  • 10:00 Functionall Fit (binnen)
  • 10:00 Power (binnen of buiten ligt aan het aantal deelnemers)
  • 11:00 Primall Fit (binnen)

Daarnaast hebben we besloten om de black friday deal nog even door te zetten om ook personal training toegankelijker te maken voor iedereen. Bij aanschaf van 12 personal training sessies geven we € 150,- korting.

Toch meer interesse in small group personal training? Koop dan nu 10 trainingen en dan krijg je er van ons twee cadeau. .

We hopen zo iedereen toch nog een beetje in beweging te houden.

Mocht er nog animo zijn om op dinsdag- en donderdagochtend om 10:00 ons lesaanbod uit te breiden dan horen wij het graag.

Graag tot snel

contact@personallfit.nl

06-34231386

Een personal trainer! WAAROM?
Een personal trainer! WAAROM? 2200 1468 Roelof van de Belt

Personal trainers vind je tegenwoordig overal. En aangezien PERSONAL TRAINER geen beschermde titel is kan iedere fitnessinstructeur,  zichzelf personal trainer noemen. Je ziet dus ook ineens in allerlei verschillende sportverenigingen en sportaanbieders personal trainers. Maar hoe kies je nu een goede personal trainer en waarom zou je in vredesnaam een personal trainer inhuren voor zoiets simpels als fitness? Want laten we eerlijk zijn. Iedereen kan gewoon een fitnesscenter binnenstappen en beginnen. Wij geven je 6 reden waarom het beter is om samen met een GOEDE personal trainer te trainen. En natuurlijk meteen 6 manieren om een goede personal trainer te spotten.

  1. Uitvoering voor een maximaal resultaat! The devil is in the details! Wij mensen hebben van nature de neiging om altijd voor de makkelijkste weg te gaan (Sorry we willen je niet beledigen).  Dus wanneer we trainen kiest ons lichaam automatisch de vorm en techniek die de minste moeite kost. In veel gevallen is dit natuurlijk handig maar helaas niet in deze context.  Een goede personal trainer is in staat om jouw technische uitvoering constant te verbeteren voor het maximale resultaat. Wanneer je werkt met een personal trainer zul je ervaren hebben dat een hele kleine simpele aanpassing van je techniek grote gevolgen kunnen hebben voor de oefening en het intensiteitsgevoel. Deze kleine aanpassingen zullen een wereld van verschil maken voor je beoogde resultaat.
  2. Het kiezen van de juiste trainingsbelasting. Het kiezen van de juiste trainingsbelasting is ontzettend belangrijk en afhankelijk van verschillende factoren. Het is tijdens iedere training van belang om het lichaam te prikkelen maar niet te overbelasten. Het lichaam moet uitgedaagd worden om te versterken. Het kiezen van de juiste trainingsbelasting is een belangrijke taak aangezien we geen blessures willen veroorzaken maar toch een trainingsprikkel willen toedienen die zorgt voor progressie.  De juiste trainingsbelasting is afhankelijk van de vorm van de dag,  van de periode binnen je periodisering* waar jij je bevindt, van je dieet, je humeur, je werkdruk , je energieniveau enz. Kortom iedere training weer  zal opnieuw de juiste trainingsbelasting gekozen moeten worden. Een goede trainer houdt rekening met alle factoren die van invloed zijn op je huidige belastbaarheid.
  3. Het kiezen van de juiste oefeningen. Iedere individu is verschillend, iedere doelstelling is verschillend, iedere blessure heeft een andere oorzaak, en elk individu heeft dus ook een zijn/haar eigen krachten en/of beperking. Soms is het juist goed om te werken aan je krachten en in veel gevallen is het juist heel goed om te werken aan je beperkingen. Een goede personal trainer bekijkt het hele plaatje en kent de krachten en beperkingen van jouw lichaam en weet precies wat wanneer de meeste aandacht nodig heeft. Wij hanteren oefeningen om jouw kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid en snelheid te verbeteren voor het maximale resultaat en het maximale gevoel van overall fitheid.
  4. Het kiezen van de volgorde van oefeningen. Heb je er weleens bij stil gestaan wat de volgorde van de oefeningen kan betekenen voor het uiteindelijke resultaat? Nou, je personal trainer (als het goed is) wel. Een goede personal trainer kan jou vertellen waarom hij/zij voor die bepaalde volgorde van oefeningen heeft gekozen.
  5. Het kiezen van het aantal herhalingen, series en rust.  Bij het kiezen van het aantal herhalingen dat je maakt is het belangrijk om rekeningen te houden met verschillende factoren.  Het aantal herhalingen dat je maakt is afhankelijk van de doelstelling die je hebt, waar in de periodisering* jij je bevindt, de spiergroep die je traint, de ervaring die je hebt met de oefening en nog veel meer verschillende factoren. Ditzelfde geld voor zowel het aantal series dat je maakt en voor de rusttijd tussen de series en voor de rusttijd tot je volgende training.
  6. Variatie en continuïteit voor plezier en resultaat. Om goede resultaten te bereiken is het ontzettend belangrijk dat er continuïteit aanwezig is binnen je trainingen. Maar ook de variatie is ontzettend belangrijk zowel voor je motivatie als voor optimale spierontwikkeling. Een goede trainer is continu in staat om in jouw training variatie aan te brengen zonder de continuïteit in gevaar te brengen.

Kortom zelf trainen is heel erg makkelijk. Maar goed trainen is een kunst.

Gratis proefles en zelf ervaren?

contact@personallfit.nl

06 342 313 86

 

 

Nieuws juni 2021
Nieuws juni 2021 2200 1468 Roelof van de Belt

Lieve Personall Fit vrienden.

De komende versoepelingen (vanaf 6 juni) gelden gelukkig ook weer voor ons. Hierdoor kunnen wij ons aanbod weer verder uitbreiden en kunnen we bijna weer helemaal les geven zoals wij dat deden voor de coronacrisis.

De corona regels die voor ons blijven gelden?

  • Reserveren/registratie blijft verplicht
  • Kleedkamers mogen weer open
  • Bij verplaatsing binnen is een mondkapje verpilcht
  • Tijdens het sporten is deze niet meer verplicht
  • Groepslessen binnen mogen weer alleen dient er te alle tijden een afstand van 1,5 meter gewaarborgd te worden
  • Ditzelfde geldt ook voor de buiten lessen die we aanbieden

De groepslessen die we aanbieden in de komende periode

  • Maandag 9:00 Cardiofitness buiten (binnen mag je een individueel programma volgen en/of de cardio mag binnen gebruikt worden)
  • Maandag 9:00 Bootcamp
  • Maandag 10:00 Functionall Fit
  • Maandag 18:30 Cardiofitness buiten  (binnen mag je een individueel programma volgen en/of de cardio mag binnen gebruikt worden)
  • Maandag 19:00 Bootcamp in Gorssel (start bij de fysiotherapie praktijk de Boer en de Jonge)
  • Maandag 19:30 Wandelfit (start bij Personall Fit)
  • Maandag 20:15 Functionall Fit

 

  • Dinsdag 9:00 Cardiofitness binnen (deze hele les zal binnen plaatsvinden)
  • Dinsdag 19:00 Bootcamp (bij lage animo zal deze les samengevoegd worden met de functionall fit)
  • Dinsdag 19:00 Functionall Fit (bij lage animo zal deze les samengevoegd worden met de bootcamp)
  • Dinsdag 20:00 Personall Power

 

  • Woensdag 9:00 Cardiofitness buiten  (binnen mag je een individueel programma volgen en/of de cardio mag binnen gebruikt worden)
  • Woensdag 16:00 Kids Bootcamp
  • Woensdag 10:00 Functionall Fit
  • Woensdag 18:00 Cardiofitness buiten  (binnen mag je een individueel programma volgen en/of de cardio mag binnen gebruikt worden)
  • Woensdag 19:00 Primall Fit (bij droog weer zal deze les buiten plaatsvinden)
  • Woensdag 19:00 Bootcamp Gorssel (start bij de fysiotherapie praktijk de Boer en de Jonge)
  • Woensdag 19:30 Wandelfit (start bij de parkeerplaats van huis de Voorst)
  • Woensdag 20:00 Functionall Fit

 

  • Donderdag 9:00 Cardiofitness binnen (deze hele les zal binnen plaatsvinden)
  • Donderdag 17:00 uur Teens all Fit
  • Donderdag 19:00 Functionall Fit (bij lage animo zal deze les samengevoegd worden met de bootcamp)
  • Donderdag 19:00 Bootcamp (bij lage animo zal deze les samengevoegd worden met de functionall fit)
  • Donderdag 20:00 Personall Power

 

  • Vrijdag 9:00 Cardiofitness buiten  (binnen mag je een individueel programma volgen en/of de cardio mag binnen gebruikt worden)
  • Vrijdag 10:00 Functionall Fit

 

  • Zaterdag 9:00 Bootcamp (tot 19 juni samen met functionall fit)
  • Zaterdag 10:00 Functionall Fit (start vanaf 19 juni)

Let op: Alle buiten lessen gaan in principe bij regenachtig weer naar binnen behalve de bootcamp en wandelfit.

Via dit bericht willen we jullie ook graag nogmaals ontzettend bedanken voor de steun en support die we van jullie hebben mogen ontvangen. Toch zijn we qua ledenaantal plusminus 30% gedaald. Hierdoor zullen sommige lessen wellicht wat rustiger bezocht worden. We kunnen dus nog wel een beetje extra promotie gebruiken de komende periode zodat wij het bovenstaande aanbod kunnen blijven aanbieden en zelfs wat kunnen uitbreiden.

We zien jullie graag spoedig weer verschijnen.

Veel liefs het Personall Fit team.