Posts By :

Roelof van de Belt

Kerstwensboom

Kerstwensboom 1053 745 Roelof van de Belt

De Kerstwensboom (doe een wens voor een ander)

Nu Sinterklaas weer het land uit is willen wij van Personall Fit graag de nadruk leggen op de “spirit” van Kerstmis.

De kerstgeest draait om liefde, familie, vriendschap en vrijgevigheid. Dit is ook de reden van onze kerstwensboom. Wij hebben vanaf maandag 11 december bij ons in de sportstudio een kerstboom staan met alleen maar lampjes. Al onze bezoekers mogen tot en met 31 december de kerstwensboom gaan vullen met een speciale wens voor een dierbare (kennis, vriend, familielid enz). Uiteraard is het ook mogelijk of via facebook je kerstwens door te geven. Wij hangen dan je kerstwens in de boom.

Wat wens je?

Wij zijn op zoek naar kleine wensen om iemand een hart onder de riem te steken. Zo kan je bijvoorbeeld denken aan een goed gevuld kerstpakket voor iemand die financieel een moeilijk jaar achter de rug heeft. Een dagje of avondje uit (bioscoop, pretpark, dierentuin enz) voor iemand die hier het afgelopen jaar geen tijd of geld voor heeft gehad. Of natuurlijk een maand lang gratis sporten bij Personall Fit of een ander sportcenter in de regio. Uiteraard ben je vrij om zelf een leuke kerstwens te verzinnen.

Wij gaan vanaf 31 december ons uiterste best doen om door middel van ons netwerk een groot aantal wensen in vervulling te laten gaan.

Dus schroom niet en help ons om de kerstwensboom te vullen en gun iemand de “spirit” van Kerstmis.

Personall Fit Business!

Personall Fit Business! 1000 1000 Roelof van de Belt

Als ondernemer, manager of directielid bent u continu bezig met het aansturen en verbeteren van processen binnen uw organisatie. U focust, beoordeelt en stuurt aan op het maximale resultaat. Uiteraard spelen uw medewerkers hierbij een cruciale rol. Maar heeft u zich weleens afgevraagd of uw medewerkers wel fit genoeg zijn om het maximale resultaat te bewerkstelligen? Beschikken ze over voldoende energie en zijn ze stressbestendig genoeg? 

Met de aankomende vergrijzing en opschuiving van de pensioenleeftijd is het van belang dat medewerkers vitaal en fit blijven tot op latere leeftijd. Nadenken over vitaliteitsbeleid is hierdoor voor de grotere bedrijven en organisaties van essentieel belang. Maar ook de MKB ondernemers ontkomen niet aan een vitaliteitsbeleid.

Vitaliteit staat voor levenskracht en overvloed aan energie. Het heeft niet alleen mentale maar ook fysieke raakvlakken. Wij van Personall Fit hebben de afgelopen jaren gemerkt dat de gemiddelde medewerker lijdt aan beweegarmoede. Beweegarmoede zorgt in dit geval voor een gebrek aan kracht en conditie maar ook voor een tekort aan lenigheid en coördinatie.  Dit alles heeft als gevolg dat medewerkers sneller ziek zijn, blessures oplopen, ongelukken veroorzaken en hierdoor minder flexibel inzetbaar zijn.

Wij van Personall Fit zijn specialist in fysieke trainingen en kunnen u helpen met het opstellen en gedeeltelijk uitvoeren van uw fysieke vitaliteitsbeleid. Daarnaast verzorgen wij trainingen en workshops op veel verschillende gebieden. Zo kunt u bijvoorbeeld denken aan:

  • bootcamp op locatie
  • yoga/pilates op locatie
  • zelfverdediging
  • tiltechnieken
  • core stability
  • gezonde voeding
  • teambuilding

Iedere training en of workshop wordt speciaal op maat, in samenwerking met ons netwerk, voor u ontwikkeld.

Bent u benieuwd naar alle mogelijkheden omtrent vitaliteitsbeleid binnen uw organisatie? Vraag dan nu geheel vrijblijvend een gratis oriënterend adviesgesprek aan via ons contactformulier.

 

 

 

Zomerrooster 2017

Zomerrooster 2017 1053 745 Roelof van de Belt

Via deze weg willen wij jullie graag informeren over ons zomerrooster 2017!

In verband met vakanties van onze trainers zijn wij genoodzaakt om de onderstaande tijden te hanteren in de komende periode.

Lessen die tijdelijk vervallen in Juli

  • woensdag 12 juli om 9.00 uur Bootcamp
  • woensdag 19 juli om 9.00 uur Bootcamp
  • maandag 24 juli om 18:00 Cardio fitness
  • woensdag 26 juli om 9:00 uur Bootcamp
  • maandag 31 juli om 18:00 uur Cardio Fitness
  • maandag 31 juli om 19:00 uur Bootcamp Gorssel

 

Lessen die tijdelijk vervallen in Augustus

  • woensdag 2 augustus om 19:00 uur Primall Fit
  • donderdag 3 augustus om 20:00 Fight all Fit
  • maandag 7 augustus om 18:00 uur Cardio fitness
  • maandag 7 augustus om 19:00 uur Bootcamp Gorssel
  • woensdag 9 augustus om 19:00 uur Primall Fit
  • donderdag 10 augustus om 20:00 uur Fight all Fit
  • maandag 14 augustus om 19:00 uur Bootcamp Gorssel
  • woensdag 16 augustus om 19:00 uur Primall fit

Tijdelijk aangepaste tijden

  • Woensdag 2, 9 en 16 augustus zal de Cardio fitness van 18:00 verplaatst worden naar 19:00 uur.
  • Donderdag 3, 10 en 17 augustus zal de bootcamp van 19:30 om 19:00 plaatsvinden i.c.m de Functionall fit

Structurele aanpassingen

Per 1 augustus nemen wij definitief afscheid van spinning. U kunt dus vanaf deze datum geen spinning meer bij ons volgen.

Per 1 augustus zal de Functionall fit van donderdag 18:00 definitief om 19:00 starten.

Alvast bedankt voor jullie begrip en wij wensen jullie een fijne, sportieve zomer!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vraag maar raak!

Vraag maar raak! 738 735 Roelof van de Belt

Nieuw bij Personall Fit is de vraagbaak.

Wij van Personall Fit werken dagelijks vanuit onze visie (zoveel mogelijk mensen inspireren het maximale uit hun gezondheid te halen). Met onze visie in het achterhoofd willen wij graag een nieuwe, gratis, dienst in het leven roepen. Momenteel werken wij samen met 5 verschillende personal trainers. Al deze personal trainers hebben hun eigen kwaliteiten, kennis, expertise en informatiebronnen. Tevens hebben wij het afgelopen jaar een netwerk om ons heen gecreëerd. Zo werken wij momenteel samen met verschillende therapeuten, artsen, voedingsadviseurs, trainers en verenigingen.

Wij begrijpen dat wij niet iedereen persoonlijk te woord kunnen staan en niet alle vragen zelf kunnen beantwoorden. We zullen dus ook niet schromen om ons netwerk te raadplegen om uw vraag zo optimaal en duidelijk mogelijk te beantwoorden. Vanaf heden zullen wij eens per maand,  aan de hand van literatuur, onderzoek en eigen ervaring uw vraag zo duidelijk mogelijk uitwerken en publiceren met als doel nog meer mensen informeren om hun gezondheid te optimaliseren.

Het maakt ons niet uit of u sport bij Fitland, Sportspalace, Perfect Body, Aerofitt of een ander fitnesscenter in Zutphen. Wij staan open voor al uw fitness en health gerelateerde vragen. Zo kunt u bijvoorbeeld een vraag stellen over:

  • gezonde voeding
  • afvallen
  • sportspecifieke training
  • periodisering
  • kracht en conditietraining
  • kettlebell oefeningen
  • bootcamp
  • blessures
  • revalidatie
  • lenigheid
  • mobiliteit
  • enz.

Schroom niet en stel je vraag nu nog door een email te sturen naar contact@personallfit.nl of stel je vraag nu door een bericht te sturen op facebook (https://www.facebook.com/personallfitzutphen/home).

Uiteraard zullen wij discreet omgaan met uw persoonlijke gegevens.

 

 

Personal training? Wel of niet de moeite waard?

Personal training? Wel of niet de moeite waard? 603 750 Roelof van de Belt

Personal training is de laatste jaren enorm in opkomst. Wat voorheen alleen iets was voor beroemdheden is nu toegankelijk voor iedereen. We zien de laatste tijd een enorme groei aan mensen die aandacht en prioriteit schenken aan hun eigen gezondheid en lichaam. Maar toch heerst er nog altijd een soort taboe rondom personal training. Wat is het precies? Wie maken er gebruik van? En waarom zou ik in vredesnaam “zoveel” geld uitgeven aan een personal trainer? Dat zijn vragen die we regelmatig krijgen van beginnende klanten.

Via deze weg willen wij ons vak graag verduidelijken.

Wat doet een personal trainer?

Een goede, professionele personal trainer is in staat jouw behoeftes perfect aan te voelen en te vertalen naar een specifiek, individueel programma dat in belastbaarheid en moeilijkheid progressief en geleidelijk toeneemt. Soms komen er klanten met hele specifieke problemen zoals bijvoorbeeld rugklachten. Zelf wijden ze het probleem aan onderontwikkelde buikspieren. Een goede, professionele personal trainer is in staat om tijdens de eerste training of tijdens de testen al te zien dat (bijvoorbeeld) het probleem voornamelijk de beperkte mobiliteit (lenigheid) is van de wervelkolom, onderontwikkelde bilspieren of juist verkorte buikspieren ipv onderontwikkelde buikspieren.

De trainingen beginnen over het algemeen altijd bij de basis en dat is het aanleren van de perfecte houding/techniek, de belastbaarheid van het lichaam vergroten, het vergroten van de stabiliteit en/of het vergroten van de mobiliteit. Wanneer de basiskracht de houding/techniek, stabiliteit en de mobiliteit optimaal zijn kan de trainer eigenlijk pas overgaan op de zwaardere trainingen. Dus wees niet bang dat je in het begin meteen te hard moet werken want de focus dient hier te liggen op perfectie. Het idee dat een personal trainer je helemaal afmat in de training is een fabel en een beeld dat over ons is achtergebleven door foute, verkeerde tv series waarbij sensatie belangrijker is dan blijvende resultaten en oog voor de klant.

Iedere klant is anders! Iedere klant heeft andere behoeftes! Iedere klant heeft een andere bouw! Iedere klant heeft een ander verleden! Kortom iedere klant heeft behoefte aan specifieke begeleiding van een professionele trainer voor een optimaal (blessure vrij) resultaat. Daar staat tegenover dat een personal trainer veel meer doet dan alleen maar oefeningen voorschrijven en daarnaast staat te kijken. Iedere oefening in het programma heeft een specifiek doel! De opbouw is doordacht en het kijken is veel meer dan alleen kijken. Het is observeren, analyseren, conclusies trekken en bijstellen.

Wie maken er gebruik van?

Bij ons zien we een hele gemêleerde doelgroep. Wij hebben momenteel jongens en meiden van 18 tot en met 25, ondernemers, mensen met lichamelijk klachten, senioren die zo lang mogelijk fit en vitaal willen blijven, sporters die hele specifieke doelen hebben en natuurlijk de mannen en vrouwen die willen afslanken.

Daarnaast zien we dat er steeds meer gevraagd wordt naar small group trainingen. Het voordeel van small group trainingen is dat je quality time hebt met je vrienden/kennissen/collega’s en tegelijkertijd samen werkt aan een gezonder en fitter lijf. Bij de small group trainingen zien we dat er hele goede resultaten worden gehaald omdat de  groepen elkaar ondersteunen bij het proces. Resultaten en gerechten worden met elkaar gedeeld en hierdoor is iedereen extra gemotiveerd.

Personal training duur?

Of personal training duur is kunnen wij niet beoordelen. De grote vraag achteraf is of de geïnvesteerde energie en financiën aan het eind van het traject de moeite waard zijn geweest.

Voordat je begint aan een traject met een personal trainer zijn er een aantal vragen die je jezelf van tevoren moet afvragen. Ben je bereid te investeren in je eigen gezondheid of investeer je liever in andere zaken? Ben je zelf in staat om dergelijke resultaten zonder extra begeleiding te bereiken? Hoe graag wil jij je weer fit en sterk voelen in je eigen lijf?

Uiteindelijk draait alles om de keuzes die je maakt! Kies jij voor een nieuwe, mooie SMART TV of luxe tablet? Een nieuwe auto? 3 x per vakantie? Of ga je voor een fit. sterk en gezond lijf?