Posts By :

Roelof van de Belt

Wim hof Ijsbad workshop

Wim hof ijsbad workshop

Wim hof ijsbad workshop 940 788 Roelof van de Belt

Lichaam en geest in optimale conditie. Dat is iets wat wij met veel plezier uitdragen. Net als Eijscoach Anne Van de Logt-Eijsink.

Samen met een groep van maximaal 15 deelnemers willen wij op zondag 26 juni onze ademhaling, mindset en focus verbeteren door middel van de Wim Hof methode. Onder professionele begeleiding van Anne zullen wij, door middel van de juiste opbouw en toepassing van verschillende technieken en de juiste mindset, ons blootstellen aan het ijsbad.

Momenteel zijn er al reeds 8 plekken gereserveerd en dus nog maximaal 7 plekken beschikbaar.

De workshop zal plaatsvinden bij Personall Fit en duurt van 13:00 tot ongeveer 17:00.

De kosten bedragen € 110,-

Voor meer informatie over de WHM en de voordelen kun je een kijkje nemen op de website van Anne (https://eijscoach.nl/wim-hof-methode/)

Wil jij dit ook graag zelf ervaren? Stuur dan nu een berichtje naar roelof@personallfit.nl of bel 06 342 313 86

Openingstijden feestdagen

Openingstijden Feestdagen

Openingstijden Feestdagen 940 788 Roelof van de Belt

Openingstijden tijdens de feestdagen 2022

2e paasdag 1 groepsles om 10:00 uur

Koningsdag 1 groepsles om 9:30 gevolgd door de verloting voor het goede doel battle4kids

Bevrijdingsdag normaal geopend

Hemelvaartsdag Gesloten

2e pinksterdag 1 groepsles om 10:00

mijn.personallfit.nl

mijn.personallfit.nl

mijn.personallfit.nl 2200 1650 Roelof van de Belt

Nieuwe online omgeving

Het heeft even geduurd maar nu is onze online omgeving eindelijk af. Jesse de Wild is een aantal maanden druk geweest om onze hele omgeving in te richten en te testen en wij zijn er echt ontzettend blij mee.

Wat is er zo mooi aan onze nieuwe online omgeving?

In onze online omgeving kun je zelf al je administratieve zaken regelen. Je kunt zelf je email adres aanpassen, je adresgegevens wijzigingen en je groepslessen reserveren. Daarnaast kun je ook zelf je lidmaatschap afsluiten, stopzetten of wijzigen en heb je onbeperkt toegang tot je facturen en betaalgegevens. Tevens kun je in ons nieuwe systeem ook zelf nieuwe 10 rittenkaarten aanschaffen, personal training sessies boeken en kun je alles ook direct afrekenen.

Door deze mooie uitbreiding zijn er veel minder administratieve handelingen nodig en houden jullie zelf de controle over jullie lidmaatschap en boekhouding.

Wat gaat er nu gebeuren

Normaal gesproken draaien we 1 x per maand een incasso waardoor er bij iedereen tegelijk het verschuldigde bedrag van de rekening wordt gehaald. Dit gaan we in principe niet meer centraal doen. Als nieuwe klanten bijvoorbeeld lid worden op 5 april zal iedere 5e dag van de volgende maand het verschuldigde bedrag automatisch worden afgeschreven.

Wij willen jullie allemaal vragen om daarom opnieuw lid te worden met als inschrijfdatum 01 mei 2022. 

Om dit te realiseren kun je op onze website (www.personallfit.nl) klikken op MIJN OMGEVING. Ook is het mogelijk om in de adresbalk van je webbrowser mijn.personallfit.nl in te typen (zonder www.).Vervolgens kun je een account aanmaken in onze online omgeving door je voornaam, achternaam, geboortedatum, emailadres en een wachtwoord in te voeren. Met deze gegevens kun je inloggen in onze online omgeving. Als je hier bent ingelogd klik je vervolgens in het menu op lidmaatschap waar je alle gegevens kan invullen die nodig zijn om een lidmaatschap af te sluiten. Vergeet niet hier de ingangsdatum op 1 mei 2022 te zetten aangezien onze bestaande leden allemaal april al betaald hebben. Wanneer je klikt op lidmaatschap afsluiten kun je via Mollie aangeven via welke bank je de automatische betaling aan wilt zetten. Wanneer je al deze stappen goed hebt doorlopen gaat in principe je nieuwe lidmaatschap in vanaf 1 mei en kun je vanaf deze datum onze online omgeving ook gebruiken om je groepslessen te reserveren en alle andere zaken te beheren.

Tekst gaat verder na de afbeeldingen.

mijn.personallfit.nl

nieuw account mijn.personallfit.nl

Groepslessen reserveren

Het reserveren van de groepslessen is vanaf heden ook alleen nog mogelijk via onze online omgeving. Het mooie hiervan is dat wij hierdoor veel meer inzicht krijgen in de bezetting van de groepslessen en hierop kunnen aansturen. Daarnaast hebben we met dit nieuwe systeem wat meer controle over de abonnementen. Zo kan je namelijk met een abonnement van 1 x per week ook maar echt 1 x per week een groepsles reserveren. Tevens lopen de 10 rittenkaarten straks ook allemaal vanuit dit nieuwe systeem. Wanneer je een 10 rittenkaart aanschaft krijg je daadwerkelijk 10 credits en per gereserveerde groepsles zal er automatisch 1 credit worden afgeschreven.  Kortom deze nieuwe online omgeving is wat ons betreft echt een professionalisering van onze personal training en sport studio en wij zijn er ontzettend blij mee. We zullen vast en zeker nog wel tegen wat zaken aanlopen die binnen het systeem geoptimaliseerd kunnen worden en we staan dus ook open voor jullie feedback en tips.

Cursussen

Tevens zijn wij druk bezig met het ontwikkelen van cursussen en online lessen voor mensen om te volgen. Momenteel is deze omgeving nog leeg. Maar we zullen de komende periode druk aan het werk gaan om deze cursussen en lessen te ontwikkelen, te filmen en te bewerken. Hiervoor hebben we ook wat hulp van jullie nodig. Welke cursus zouden jullie graag online willen kunnen volgen of is volgens jullie behoefte aan? We horen het graag.

contact@personallfit.nl

06 342 313 86

Waar helpt een personal trainer je mee?

Waar helpt een personal trainer je mee? 818 1024 Roelof van de Belt

Begeleid trainen of personal training kan vele voordelen met zich meebrengen. Bijvoorbeeld: het hebben van een stok achter de deur om te sporten en/of trainen richting doelen en deze samen met uw personal trainer te behalen.

Het hebben van een personal trainer motiveert. Sporters weten met deze begeleiding het beste uit zichzelf naar boven te halen en het gewenste resultaat te bereiken.

Daarnaast wordt door te sporten met een personal trainer het besef gecreëerd dat sport niet altijd comfortabel hoeft te zijn. Het vergt discipline en doorzettingsvermogen om fitte en krachtige resultaten te bereiken.  Een personal trainer kan je daar uitstekend bij helpen.

Als je een, voor jou goed werkend trainingsschema hebt, en je je oude “ongezonde” patronen met behulp van een personal trainer om weet te draaien, hebben de resultaten mogelijk zelfs invloed op je vitaliteit. Dus letterlijk: je energie om te leven.

De mate waarin iemand vitaal zich vitaal voelt hangt van verschillende factoren af. Beweging is er hier één van. Tijdens het sporten komt er onder anderen endorfine, serotonine, en dopamine vrij. Dit zijn allemaal neurotransmitters, ofwel stoffen die ervoor zorgen dat zenuwcellen met elkaar communiceren.

Endorfine zorgt voor een gelukzalig en euforisch gevoel en vermindert pijn. Serotonine, ook wel het gelukshormoon, geeft je een gelukkig gevoel en reguleert onder anderen je eetlust, gemoedtoestand en slaap. Dopamine zorgt ervoor dat je gemotiveerd bent om door te gaan. Het geeft een gevoel van beloning en maakt je blij.

Daarnaast speelt ook de hoeveelheid slaap die we hebben een belangrijke rol in je vitaliteit. Te weinig slaap is niet goed voor je net als een teveel aan slaap.

Een chronisch slaapgebrek heeft allerlei langetermijneffecten. Het vermindert bijvoorbeeld je mentale vermogen en het heeft een negatief effect op je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Te weinig slaap kan leiden tot gewichtstoename en het beinvloed je immuunsysteem op een negatieve manier.

Tot slot speelt ook de inname van gezonde voeding een essentiële rol. De hele dag gezond eten zorgt ervoor dat je meer energie hebt, waardoor je motivatie om door te zetten stijgt en je meer veerkracht ervaart.

Kortom, al deze aspecten spelen een belangrijke rol bij het creëren van een gezonde leefstijl en vitaal leven. Een personal trainer helpt je graag bij het maken van de juiste keuzes en het behalen van je sportieve doelen.

Benieuwd of ik de juiste keus voor jou kan zijn? Vraag nu een gratis kennismakingstraining aan!

Rick de Nooijer

contact@personallfit.nl

06-342 313 86

 

Waarom Yoga? Wat is Yoga?

Waarom Yoga? Wat is Yoga? 940 788 Roelof van de Belt

Yoga

Yoga wint al jaren aan populariteit. Een groeiende groep mensen beoefend tegenwoordig deze sport. Maar wat is yoga eigenlijk en is het wel een sport? Vandaag de dag wordt yoga vaak gezien als die fitness groepsles waarbij je voornamelijk je lenigheid vergroot. Maar yoga is zoveel meer. Eigenlijk is het vergroten van je lenigheid en kracht slechts een neveneffect.

Yoga is bij het grote publiek bekend geworden door Swami Sivananda. Voor de tijd van Swami Sivananda werd yoga alleen maar beoefend door monniken en priesters. Swami Sivananda werkte destijds als arts en hij werd er zelf ziek van om mensen constant medicijnen voor te schrijven terwijl de meeste gezondheidsklachten voornamelijk voortkwamen vanuit een zittende leefstijl en het gebrek aan beweging. In plaats van medicijnen voorschrijven adviseerde hij zijn patiënten om verschillende yoga poses te beoefenen.

Vanuit hier startte hij uiteindelijk zijn eigen 1e  publieke yoga school en maakte hij alle yoga poses geschikt voor zijn patiënten en moedigde hij ook vrouwen aan om yoga te beoefenen. Dat heeft uiteindelijk geresulteerd in wereldwijd veel verschillende yoga scholen en miljoenen mensen die nu zijn stijl van yoga volgen.

De vijf punten van yoga zijn:

  • Goed bewegen (Asana)
  • Goede ademhaling (Pranayama)
  • Goede Ontspanning (Shavasana)
  • Een goed dieet (vegatarisch)
  • Positief denken en meditatie

Bij Yoga draait het allemaal om het vergroten van je zelfbewustzijn. Jezelf leren kennen en persoonlijke groei is de basis van yoga. Yoga is als het ware “a way of life”. Bij yoga draait het niet alleen maar om de poses/houdingen in de les. Yoga beoefen je de hele dag. Het draait om het verwijderen van je ego, tevreden zijn met wat je hebt, het zuiveren van je innerlijke en uiterlijke lichaam, eerlijkheid, geweldloosheid en nog veel meer.

Alle houdingen/poses in een yoga les hebben hun eigen voordelen. Deze voordelen hebben voornamelijk werking op de klieren en je organen in je lichaam. De klieren stimuleren onder anderen de aanmaak van hormonen welke op zichzelf weer een positieve werking hebben op je innerlijke welzijn en op de aanmaak van vers nieuw weefsel. Andere positieve effecten is het stimuleren van je organen en je chakra’s waardoor je vele waardevolle voordelen kan ervaren als het verbeteren van je bloeddruk, je immuunsysteem, longwerking, hartwerking, botaanmaak, verbeterde toevoer en afvoer en nog veel meer. Daarnaast hebben vele poses ook positieve effecten op het voorkomen van vele fysieke ongemakken als ontstekingen, hoofdpijn, aambeien, spataderen, hoge bloeddruk enzovoort.

Kortom yoga is zoveel meer dan alleen maar wat lenigheidsoefeningen.

Wanneer de lockdown opgeheven wordt zullen wij gaan starten met het geven van yoga lessen.

Interesse? Geef dan nu vast je interesse door en dan zetten wij je op de lijst voor geïnteresseerden zodat je mee kan doen wanneer we gaan starten.

Bron: Arhanta yoga teacher training manual