Posts By :

admin
  • admin

Yes! We mogen weer open
Yes! We mogen weer open 2000 1335 admin

Yes…! Uiteindelijk wordt het lange wachten beloont. We mogen weer gedeeltelijk open vanaf woensdag 19 mei. Wat houdt dit precies allemaal in?

  • We mogen buiten gewoon weer volledig lesgeven.
  • Binnen mag individueel gesport worden en dan kunnen er 12 mensen tegelijkertijd in de grote zaal sporten. (1,5 meter dient te allen tijde gewaarborgd te worden)
  • Kleedkamers blijven gesloten (kleed je thuis om en kom in je sportkleren)

Wat verandert er nu voor jullie?

  • Voor wat betreft de buitenlessen gaan wij als trainers weer les geven. Dus de Bootcamp en Wandelbootcamp gaan weer gewoon door zoals jullie dat van ons gewend zijn. Hiervoor hoef je dus geen trainingsschema’s meer te gebruiken. Bij mooi weer zullen wij de Power en Functionall Fit lessen buiten geven. Bij regen worden deze lessen binnen aangeboden door middel van de trainingsschema’s.
  • Voor iedereen die liever binnen wil sporten stellen wij onze grote zaal en onze trainingsschema’s beschikbaar (max 12 deelnemers in de grote zaal). Er kan dan tijdens 1 van de trainingsmomenten zelfstandig binnen gesport worden. Probeer dan niet teveel rond te lopen door de ruimte. Zet je spullen klaar in 1 van de gecreëerde vakken en probeer dan op je plaats je volledige training te volbrengen.
  • Primall Fit gaat weer van start. Echter kunnen wij deze les alleen buiten aanbieden. Bij regen zal deze les vervallen. Bij droog weer trainen we op het grasveld in de hoek bij de atletiekbaan.

 

LET OP! Reserveren voor de lessen blijft verplicht. Voor de overheid dienen wij de administratie bij te houden om een bronnen en contact onderzoek te kunnen uitvoeren. Via de knop reserveren op onze website is dit mogelijk.  

 

Het “nieuwe” rooster voor de komende weken zal er dan in principe zo uitzien:

Maandagochtend 9:00 Bootcamp

Maandagochtend 9:00 CardioFit (outdoor les) of binnen individueel met een schema

Maandagochtend 10:00 uur Functionall Fit (outdoor)

Maandagavond 18:30 Cardiofit (outdoor les) of binnen individueel met een schema

Maandagavond 19:00 Bootcamp Gorssel

Maandagavond 19:30 Wandelbootcamp (start bij Personall Fit)

Maandagavond 20:15 Functionall Fit (outdoor les) of binnen individueel met een schema

 

Dinsdagavond 19:00 Functionall Fit & bootcamp (functionall fit + bootcamp gezamenlijke outdoor les) of binnen met een schema

Dinsdagavond 20:00 Power (outdoor les) of binnen met een individueel programma

 

Woensdagochtend 9:00 Cardiofitness (outdoor les) of binnen individueel programma

Woensdagochtend 9:00 Bootcamp

Woensdagochtend 10:00 Functionall fit (outdoor les) of binnen individueel

Woensdagmiddag 16:00 Kidsbootcamp (HIER zoeken we nog nieuwe enthousiaste kinderen voor dus zeg het voort :D)

Woensdagavond 18:00 Cardiofitness (outdoor les) of binnen individueel programma

Woensdagavond 19:00 Primall Fit (outdoor les)

Woensdagavond 19:30 Wandelbootcamp (Start vanaf Huis de Voorst. Let op start vanaf 26 mei)

Woensdagavond 20:00 Functionall Fit (outdoor les of binnen individueel programma)

 

Donderdagavond 18:00 Teens All Fit (Hiervoor zoeken we nog enthousiaste Tieners om de groep te vullen dus vertel het voort :D)

Donderdagavond 19:00 Bootcamp/Functionall Fit samen (outdoor les of binnen individueel programma)

Donderdagavond 20:00 Power (outdoor les of binnen individueel programma)

 

Vrijdagochtend 9:00 Cardiofitness (outdoor les of binnen individueel programma)

Vrijdagochtend 10:00 Functionall Fit (outdoor les of binnen individueel programma)

 

Zaterdagochtend 9:00 Bootcamp/Functionall Fit samen (outdoor les of binnen individueel programma)

 

Samen gaan wij er in ieder geval weer vol goede moed tegenaan.. Hopelijk tot snel! 

“het beste project om aan te werken ben jezelf”

Personall Fit!

 
  • admin

Nieuws mei!
Nieuws mei! 2000 1335 admin

Lieve sport vrienden

Langzaamaan gaat Nederland weer open en uiteraard hopen wij daar ook op mee te liften. In de volgende fase van het heropeningsplan van de overheid staat geschreven dat binnen en buiten sport versoepeld gaat worden. De exacte versoepelingen worden nog niet volledig uitgewerkt maar wij gaan ervan uit dat wij dan weer personal training binnen kunnen aanbieden en buiten gewoon volledig onze groepslessen weer mogen aanbieden.

Dit is goed nieuws voor al onze enthousiaste primall fit liefhebbers die al enige tijd droog hebben gestaan. Wij hopen dat wij vanaf woensdagavond 19 mei deze les weer live kunnen aanbieden.

Daarnaast is de avondklok ook opgeheven en hierdoor hebben wij besloten om sommige lessen qua tijd te verplaatsen.

  • De les van maandagavond 19:30 zal starten om 20:00 vanaf 10 mei
  • De les van donderdagavond 19:30 zal starten om 20:00 uur vanaf 13 mei
  • Bootcamp in Gorssel op maandagavond zal starten om 19:00 uur vanaf 17 mei

Ontzettend bedankt voor het getoonde geduld van de afgelopen maanden en wij hopen nu deze trend door te mogen zetten.
  • admin

Vitale medewerkers
Vitale medewerkers 2200 1469 admin

Personall Fit Business

We leven momenteel in een bijzondere tijd. De wereld is aan het veranderen en lifestyle, vitaliteit en gezondheid wordt steeds belangrijker. Werk en privésituaties lopen steeds vaker in elkaar over. Doordat werknemers vandaag de dag steeds vaker en langer aan staan is het van belang dat er tijd vrij gepland wordt om te werken aan lifestyle, vitaliteit en gezondheid. En gelukkig zien wij dat steeds meer ondernemers hier tijd voor vrij maken voor hun medewerkers.

Wij van Personall Fit zijn enige tijd geleden een samenwerking gestart met NL Actief (de enige echte rijks erkende brancheorganisatie van de fitnessbranche) en Fitview (een bedrijf dat door middel van applicaties alle facetten van bedrijfsvitaliteit en inzetbaarheid in beeld brengt). Deze samenwerking heeft geresulteerd in een  all-in-one solution waarmee we de duurzame inzetbaarheid in kaart kunnen brengen, inzicht kunnen creëren in de te voorkomen verzuimkosten en overzichtelijk de effecten van de eventuele interventies kunnen meten.

Wij zijn dus ook ontzettend trots, enthousiast en gedreven om deze tool in te mogen zetten. Hiervoor zijn we momenteel op zoek naar een aantal vooruitstrevende ondernemers die ervoor open staan hun medewerkers dit bijzondere cadeau aan te bieden en zelf inzicht te creëren in de lifestyle van de medewerkers.

In de applicatie kunnen wij onder anderen inzicht geven in:

  • Stressniveau
  • Algemene gezondheid
  • Leefstijl
  • Medewerkers tevredenheidsonderzoek
  • Psychosociale arbeidsbelasting
  • Werkvermogen
  • Slaap
  • Enz…

Wacht dus niet langer en maak een afspraak voor een eerste kennismakingsgesprek waarin we geheel vrijblijvend alle mogelijkheden en wensen kunnen bespreken en laten zien. Want fitte, gezonde medewerkers willen we allemaal.

Met vriendelijke groet,

Lars Timmer & Roelof van de Belt

Personall Fit

www.personallfit.nl

roelof@personallfit.nl

06 342 313 86
  • admin

De kracht van beweging!
De kracht van beweging! 2000 1335 admin

De kracht van beweging!

Bewegen is leven. Beweging in je leven zorgt voor vooruitgang. Letterlijk en figuurlijk. Wanneer je je ene been voor je andere plaatst dan loop je vooruit. Maar beweging gaat zo veel verder dan alleen maar de fysieke verplaatsing. De juiste vormen van beweging kunnen zorgen voor mentale, intellectuele, emotionele en fysieke verbetering. Hierdoor ervaren mensen meer levenskwaliteit, meer zelfstandigheid, meer veerkracht, meer plezier en uiteraard meer geluk.

Misschien heb je weleens van die filmpjes gezien van chinese 80 – 90 plussers die nog steeds de mooiste en moeilijkste yoga poses laten zien of prachtige vloeiende tai chi bewegingen demonstreren. Dit heeft helemaal niks te maken met erfelijkheid of de juiste genen. Dit komt enkel en alleen maar omdat deze aziaten in beweging blijven. Dagelijks zoeken ze de grenzen op van hun gewrichten en ze zorgen er voor dat deze gewrichten drie dimensionaal bewegen.  Want stilstaan staat gelijk aan achteruitgang. Zeker naar mate de leeftijd vordert. Maar ook bij de huidige jeugd zien wij al beweegarmoede. In de afgelopen jaren hebben wij al veel tieners gezien die niet meer met hun vingers bij hun tenen kunnen komen (zonder de knieën te buigen). En wanneer dit dan op oudere leeftijd het geval is dan horen we vaak: “ah dat komt door de leeftijd, dat hoort er gewoon bij”. Maar niks is minder waar. Dit heeft enkel en alleen maar te maken met het feit dat we die bewegingen in het dagelijks leven niet meer hebben gebruikt. Je bewegingsvocabulaire is tot een minimum beperkt gebleven. Je hebt fysiek gezien te lang STILGESTAAN.

Een aantal maanden geleden werd ons gevraagd, op verzoek van beide dochters, om een ouder echtpaar (70 +) te gaan trainen. Maar, zo werd ons verteld, moesten we hun moeder niet op een matje op de grond leggen want dan kwam ze nooit meer overeind. Wanneer dit op dit moment het geval is kunnen we twee dingen besluiten. Of we gaan inderdaad nooit meer op de grond liggen en we schrappen deze bewegingen ook uit het bewegingsvocabulaire of we gaan ermee aan de slag en we zorgen ervoor dat we deze beweging weer toevoegen aan onze grote bewegingsbibliotheek. Wij kunnen dan ook trots vermelden dat deze dame in kwestie een aantal weken later 10 x achter elkaar op de grond kon gaan liggen en zelfstanding, zonder hulpmiddelen, ook weer overeind kon komen. Dit geeft zo ontzettend veel vrijheid en zelfstandigheid terug.

Dus de grote conclusie is! Kun je je eigen veters niet meer strikken, lukt het je niet meer om een half uurtje met je (klein)kinderen te spelen of is je favoriete ommetje ineens te ver? Blijf er niet mee zitten en neem geen genoegen met je huidige fysieke beperkingen maar ga ermee aan de slag. Geef niet op en gooi alle vooroordelen, overtuigingen en excuses overboord en kom in beweging. De kwalen van ouderdom komen niet perse met de jaren. Het grootste deel van alle ouderdomskwalen is niks anders dan beweegarmoede.

Wat kun je nu zelf doen om bewegingsarmoede te voorkomen? Wees je bewust van je eigen lijf. Waar zit je kracht en waar kom je tekort? Is je grootste beperking je kracht, je conditie of je lenigheid? Ga aan de slag met je beperking. Doe aan kracht training, Schrijf je in voor yoga of doe iedere dag wat verschillende stretches voor de spieren die de meeste aandacht nodig hebben. Zoek een maatje om mee te wandelen, hardlopen of fietsen. Of beter nog, zoek een goede personal trainer of coach die jou helpt om de juiste bewegingen (goed) te maken en kom terug in de kracht van je lijf. Want je lijf heeft jou nooit in de steek gelaten. Jij hebt je lijf niet de juiste aandacht gegeven. Neem de controle terug, kom in beweging en geef je lijf de aandacht die het nodig heeft en verdient.

Mocht je nog wat inspiratie nodig hebben om in beweging te komen hebben we hier wat links toegevoegd voor zowel kracht als lenigheidsoefeningen.

https://www.youtube.com/watch?v=VlG9zXOhEIY

https://www.youtube.com/watch?v=cnZXtMYnICU

Lars Timmer & Roelof van de Belt

contact@personallfit.nl

06 342 313  86
  • admin

Yes we gaan weer open 2
Yes we gaan weer open 2 2000 1335 admin

Yes. Eindelijk is het zover. We mogen weer gedeeltelijk open en wel vanaf woensdagochtend 10 maart.

We gaan weer lessen aanbieden aan groepjes van maximaal twee deelnemers. We hebben verschillende trainingsmomenten gepland waarop jij je kan inschrijven zoals je ondertussen gewend bent.  Dus via de website en dan de menuknop reserveren. Je krijgt als je reserveert weer een bevestiging dat je je hebt ingeschreven. Mocht je onverhoopt toch niet kunnen meld je dan weer tijdig af via de bevestigingsmail. Let er wel op dat we enkel en alleen maar buiten les mogen geven.

Op ieder lesmoment kun je zelf kiezen welke les je graag wilt doen (power, functionall fit, cardio fit, bootcamp of wandel fit). Het kan allemaal op hetzelfde moment.

Wij mogen officieel geen groepsinstructies geven en daarom hebben wij er voor gekozen om jullie met een trainingsschema aan het werk te zetten. Wij zullen rondlopen om vragen te beantwoorden en eventueel instructies te geven. We hebben voor iedere les een aantal verschillende varianten gemaakt waarvan jij er dan één kan kiezen.

Officieel mag er ook nog steeds niemand naar binnen. Het is dus belangrijk dat je van tevoren rekening houdt met de weersomstandigheden. Alle programma’s en de nodige materialen zullen wij buiten klaarleggen.

De trainingsmomenten:
Maandag 9.00 uur
Maandag 18.30 uur
Maandag 19.30 uur
Maandag 19.45 uur (in Gorssel)
Dinsdag 19.30 uur
Woensdag 9.00 uur
Woensdag 19.30 uur
Donderdag 19.30 uur
Vrijdag 9.00 uur
Zaterdag 9.00 uur

Daarnaast vragen we jullie de coronaregels na te streven, dus:
–    Houd voldoende afstand tussen de groepjes
–    Maximaal in groepjes van 2 personen (vanaf 16 maart waarschijnlijk maximaal 4)
–    Houd afstand binnen je groepje (1,5 meter)
–    Kom op tijd
–    Begin zo snel mogelijk met je training
–    Niet rondlopen tussen andere groepjes door
–    Als je klaar bent je materialen schoon maken

We vertrouwen erop dat wij op deze manier weer kunnen bijdragen om jullie fitheid weer een boost te geven om deze crisisperiode goed door te komen.
Graag tot snel in één van onze lessen.

Wij hebben er weer erg veel zin in!