29
mei
2016

Personal training? Wel of niet de moeite waard?

Personal training is de laatste jaren enorm in opkomst. Wat voorheen alleen iets was voor beroemdheden is nu toegankelijk voor iedereen. We zien de laatste tijd een enorme groei aan mensen die aandacht en prioriteit schenken aan hun eigen gezondheid en lichaam. Maar toch heerst er nog altijd een soort taboe rondom personal training. Wat is het precies? Wie maken er gebruik van? En waarom zou ik in vredesnaam “zoveel” geld uitgeven aan een personal trainer? Dat zijn vragen die we regelmatig krijgen van beginnende klanten.

Via deze weg willen wij ons vak graag verduidelijken.

Wat doet een personal trainer?

Een goede, professionele personal trainer is in staat jouw behoeftes perfect aan te voelen en te vertalen naar een specifiek, individueel programma dat in belastbaarheid en moeilijkheid progressief en geleidelijk toeneemt. Soms komen er klanten met hele specifieke problemen zoals bijvoorbeeld rugklachten. Zelf wijden ze het probleem aan onderontwikkelde buikspieren. Een goede, professionele personal trainer is in staat om tijdens de eerste training of tijdens de testen al te zien dat (bijvoorbeeld) het probleem voornamelijk de beperkte mobiliteit (lenigheid) is van de wervelkolom, onderontwikkelde bilspieren of juist verkorte buikspieren ipv onderontwikkelde buikspieren.

De trainingen beginnen over het algemeen altijd bij de basis en dat is het aanleren van de perfecte houding/techniek, de belastbaarheid van het lichaam vergroten, het vergroten van de stabiliteit en/of het vergroten van de mobiliteit. Wanneer de basiskracht de houding/techniek, stabiliteit en de mobiliteit optimaal zijn kan de trainer eigenlijk pas overgaan op de zwaardere trainingen. Dus wees niet bang dat je in het begin meteen te hard moet werken want de focus dient hier te liggen op perfectie. Het idee dat een personal trainer je helemaal afmat in de training is een fabel en een beeld dat over ons is achtergebleven door foute, verkeerde tv series waarbij sensatie belangrijker is dan blijvende resultaten en oog voor de klant.

Iedere klant is anders! Iedere klant heeft andere behoeftes! Iedere klant heeft een andere bouw! Iedere klant heeft een ander verleden! Kortom iedere klant heeft behoefte aan specifieke begeleiding van een professionele trainer voor een optimaal (blessure vrij) resultaat. Daar staat tegenover dat een personal trainer veel meer doet dan alleen maar oefeningen voorschrijven en daarnaast staat te kijken. Iedere oefening in het programma heeft een specifiek doel! De opbouw is doordacht en het kijken is veel meer dan alleen kijken. Het is observeren, analyseren, conclusies trekken en bijstellen.

Wie maken er gebruik van?

Bij ons zien we een hele gemêleerde doelgroep. Wij hebben momenteel jongens en meiden van 18 tot en met 25, ondernemers, mensen met lichamelijk klachten, senioren die zo lang mogelijk fit en vitaal willen blijven, sporters die hele specifieke doelen hebben en natuurlijk de mannen en vrouwen die willen afslanken.

Daarnaast zien we dat er steeds meer gevraagd wordt naar small group trainingen. Het voordeel van small group trainingen is dat je quality time hebt met je vrienden/kennissen/collega’s en tegelijkertijd samen werkt aan een gezonder en fitter lijf. Bij de small group trainingen zien we dat er hele goede resultaten worden gehaald omdat de  groepen elkaar ondersteunen bij het proces. Resultaten en gerechten worden met elkaar gedeeld en hierdoor is iedereen extra gemotiveerd.

Personal training duur?

Of personal training duur is kunnen wij niet beoordelen. De grote vraag achteraf is of de geïnvesteerde energie en financiën aan het eind van het traject de moeite waard zijn geweest.

Voordat je begint aan een traject met een personal trainer zijn er een aantal vragen die je jezelf van tevoren moet afvragen. Ben je bereid te investeren in je eigen gezondheid of investeer je liever in andere zaken? Ben je zelf in staat om dergelijke resultaten zonder extra begeleiding te bereiken? Hoe graag wil jij je weer fit en sterk voelen in je eigen lijf?

Uiteindelijk draait alles om de keuzes die je maakt! Kies jij voor een nieuwe, mooie SMART TV of luxe tablet? Een nieuwe auto? 3 x per vakantie? Of ga je voor een fit. sterk en gezond lijf?